icon Каталог статей » Саморазвитие


Тесты для определения биологического возраста или на сколько Вы выглядите
Тесты для определения биологического возраста или на сколько Вы выглядите


Человек обязан знать свой календарный, физический возраст, свое биологическое состояние.

Существует ряд методик, которые помогают человеку оставаться молодым в биологическом смысле. Как, не прибегая к длительным медицинским обследованиям, определить свой биологический возраст? Приведенные ниже тесты помогут сделать это.

ТЕСТ НА РАВНОВЕСИЕ

Встаньте босыми ногами на пол. Закройте глаза и, не сгибая ногу в колене (левую или правую - все равно), поднимите ее на 10-15 см вверх. Сколько Вы простоите, не потеряв равновесия? Если Вы не сдвинулись с места 30 секунд и больше, то Ваш биологический возраст исчисляется примерно 20 годами. Если Вы смогли удержаться на одной ноге в таком положении 28 секунд, то Ваш организм выглядит на 30 лет. Люди в биологическом возрасте до 40 лет должны продержаться в положении "цапли" не менее 22 секунд. Для 50-летних достаточно 18 секунд, для 60- летних - 10 секунд. Если Вам удалось простоять на одной ноге с закрытыми глазами всего 4 секунды, то Ваш биологический возраст равняется 70 годам.

ТЕСТ НА РЕФЛЕКСНУЮ РЕАКЦИЮ

Для этого теста нужен партнер. Он берет в руку какой-нибудь металлический прут, трубу длиной в 50 см и становится напротив Вас так, чтобы его пальцы немного касались Ваших, если Вы и партнер вытяните руки по направлению друг к другу. Он должен быть примерно Вашего роста. Партнер берет прут за верхний конец и держит в вытянутой руке перед Вами. Ваши же руки приняли положение, будто Вы выполняете команду "смирно" - руки по швам. Помощник опускает прут, вы стараетесь поймать его, причем только большим и указательным пальцами. А затем берете линейку и измеряете, сколько сантиметров прута оказалось ниже того места, где Вы успели его схватить. Если оказалось 25 см - то это свидетельствует о 30 годах, а если 35 см - то о 40 годах. Для 60-летних вниз может уйти до 45 см прута. Если же с 3-х попыток Вам не удалось его поймать, то смиритесь с 70 годами.

ТЕСТ ДЛЯ ГЛАЗ

Люди в 20-летнем биологическом возрасте могут читать обычный газетный текст, удалив его на расстояние в 20 см от глаз. При этом им видна отчетливо каждая буква. Если буквы и слова остаются четкими на расстоянии 25 см, то Вам около 30 лет, А на расстоянии 35 см говорят о 40-летнем возрасте, 60-летние видят хорошо с расстояния в 45 см, 70-летним необходимо отодвинуть газету на 60 см.
Этот тест выполняется без очков.

ТЕСТ ДЛЯ КОЖИ

Положите руку на стол. Нажмите посильнее, до появления легкой боли, в мышце, расположенной между большим и указательным пальцем. Продлите это действие 5 секунд и резко прекратите. Между пальцами Вы увидите белое пятно - кровь отхлынула от этого места. Засеките время. Если Вам нет 30 лет, то кожа станет нормальной за 5 секунд. За это время кровоток способен принять свой обычный бег. В 40- летнем возрасте процесс длится 8 секунд. О Ваших 50 годах свидетельствуют 10 секунд, о 60 годах - 15 секунд. Если для восстановления нормального кровообращения требуется более 40 секунд, то Ваш биологический возраст приближается к 70 годам.

Для более точного определения сложите возрасты, полученные после всех этих тестов, и разделите на 4.