icon Каталог статей » Невероятно, но факт


Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ
Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ
1. Подтягивание - 25 раз.

2. Отжимание от пола - 90 раз.

3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100 раз.

4. Бег 100 м. - 12,7 с.

5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз.

6. Кросс 3000 м - 11.00 мин.

7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.

8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90 раз.

Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.

Смотрите также
Прочее
Рецепты применения водки в быту
Компьютер и Интернет
Как переустановить Windows
Красота и здоровье
Лечение души или Освобождение от прошлого
Коллекционирование
Правила хранения монет