Портал Все Секреты
icon Каталог статей » Красота и здоровье


Продукты, от которых не поправляются
Продукты, от которых не поправляются
Этот список – настоящая находка для тех, кому постоянно хочется что-то пожевать. Утолить голод без вреда для фигуры можно вот чем:

1. Яблоко (47 ккал на 100 г). Яблоки содержат витамины С и А и способствуют укреплению здоровья сердца. Прекрасный выбор в качестве ежедневного диетического продукта питания.

2. Абрикосы (12 ккал на штуку). Употребление абрикосов снижает риск инсультов и инфарктов. Содержат витамин С, калий и диетические волокна.

3. Спаржа (6 ккал на лист). Антиоксиданты, витамины A, C, E и K, пищевые волокна.

4. Свекла (36 ккал на 100 г). Прекрасный источник железа, содержит множество антиоксидантов, снижает артериальное давление, предотвращает деменцию.

5. Брокколи (33 ккал на 100 г). Источник витаминов К и С, содержит много калия и волокон, защищает от таких болезней, как рак.

6. Цветная капуста (3 ккал на цветок). В одной порции цветной капусты содержится 77% ежедневно рекомендованной взрослому человеку дозы витамина C. Также является отличным источником других витаминов.

7. Сельдерей (2 ккал на ветку). Преимущественно состоит из воды, поэтому человек сжигает больше калорий при употреблении сельдерея, чем получает из-за его попадания в организм.

8. Клубника (15 ккал на 100 г). Еще один отличный источник витамина C, а также волокон, марганца и антиоксидантов.

9. Водяной кресс (4 ккал на четверть пучка). Отличается высоким содержанием витамина К, важного для здоровья костей, а также витамина А. Содержит компоненты глюкозинолата, обладающие антираковым воздействием.

10. Огурец (6 ккал на дольку в 2,5 см). Преимущественно состоит из воды, помогает вымывать из организма токсины, сохранять увлажнение, поддерживает здоровье сердца и глаз.

11. Укроп (12 ккал на 100 г). Помимо высокого содержания волокон, укроп помогает восстановить баланс женских гормонов, который нарушается во время ПМС.

12. Чеснок (49 ккал на 100 г).

13. Грейпфрут (24 ккал на половинку). Исследования показывают, что употребление грейпфрутового сока при поглощении жирных продуктов снижает уровень набираемого веса на 20%.

14. Зеленые бобы (24 ккал на 100 г). Бобы содержат множество важнейших витаминов, а также некоторое количество белка.

15. Кале (33 ккал на 100 г). Данный овощ обладает противораковым воздействием, наряду с брокколи и брюссельской капустой.

16. Лук-порей (22 ккал на 100 г). Отличный источник витамина К, а также марганца, витамина B6, меди, железа и витамина C.

17. Лимоны (3 ккал на дольку). Долька лимона содержит всего 3 калории.

18. Латук (14 ккал на 100 г). Данная разновидность салата преимущественно состоит из воды, поэтому его листья точно не сделает вас более полными.

19. Лук (7 ккал на 100 г). Лук постоянно встречается во всех кулинарных книгах. При умеренном его поедании сжигается больше калорий, чем попадает в организм после употребления.

20. Малина (1 ккал на ягоду). Малина содержит очень высокий уровень витамина C, и говорят, что она укрепляет фертильность.

21. Брюква (24 ккал на 100 г). Весьма низкокалорийный продукт, идеально подходящий для находящихся на диете. Содержит большое количество витамина C, а также бета-каротин для здоровой иммунной системы.

22. Арбуз (16 ккал на дольку). Идеален для увлажнения организма, предотвращает инфаркты и прибавку веса, препятствует скоплению плохого холестерина.


Другие наши проекты
Сервис поздравлений 55055
RussianFood
Все Сказки
МультПочта