icon Каталог статей » Красота и здоровье


Гимнастика для глаз, чтобы не ухудшалось зрение и не уставали глаза
Гимнастика для глаз, чтобы не ухудшалось зрение и не уставали глаза


Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делайте ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда).

Отвод глаз


6 раз как можно медленнее двигайте глазами вверх-вниз; теперь 6 раз поведите глазами слева направо. Старайтесь рассматривать предметы, попадающие на линию вашего взгляда.

Ручной компресс


Закройте глаза, глубоко дышите. Одновременно сильно, до разогрева, потрите ладони друг о друга, затем приложите горячие ладони к глазам и медленно досчитайте до десяти.

Круговорот


Вращайте зрачками по кругу: 4 оборота по часовой стрелке, 4 — обратно. Делайте это медленно, рассматривая попадающие в поле зрения предметы.

К ногтю


Вытяните руку перед собой, выставите вверх большой палец и смотрите на ноготь. Теперь 10 раз не спеша приблизьте руку к носу и снова удалите — следя, не отрываясь, за перемещениями ногтя в пространстве.

Жмурки


В заключение крепко сожмите веки и жмурьтесь так 5 — 6 секунд. Затем резко раскройте глаза. Повторите упражнение 10 раз.