icon Каталог статей » Красота и здоровье


Гимнастика для глаз, чтобы не ухудшалось зрение и не уставали глаза
Гимнастика для глаз, чтобы не ухудшалось зрение и не уставали глаза

Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делайте ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда).

Отвод глаз


6 раз как можно медленнее двигайте глазами вверх-вниз; теперь 6 раз поведите глазами слева направо. Старайтесь рассматривать предметы, попадающие на линию вашего взгляда.

Ручной компресс


Закройте глаза, глубоко дышите. Одновременно сильно, до разогрева, потрите ладони друг о друга, затем приложите горячие ладони к глазам и медленно досчитайте до десяти.

Круговорот


Вращайте зрачками по кругу: 4 оборота по часовой стрелке, 4 — обратно. Делайте это медленно, рассматривая попадающие в поле зрения предметы.

К ногтю


Вытяните руку перед собой, выставите вверх большой палец и смотрите на ноготь. Теперь 10 раз не спеша приблизьте руку к носу и снова удалите — следя, не отрываясь, за перемещениями ногтя в пространстве.

Жмурки


В заключение крепко сожмите веки и жмурьтесь так 5 — 6 секунд. Затем резко раскройте глаза. Повторите упражнение 10 раз.

Смотрите также
Сад, огород
Луковая шелуха как удобрение
Эзотерика
Магические ритуалы для привлечения денег
Отношения
Как продлить эрекцию до нужного предела
Технологии
Технология изготовления шпона своими руками